알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 한 그릇
오버나이트 오트
Overnight Oats
조식 적합맵지 않음
조리 시간10분
난이도쉬움
기본 인분4인분
우유
어린이용 변형 있음 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
블루베리는 4등분하고 치아시드는 빼도 돼요.
재료 4인분 기준
- 오트밀2 컵
- 우유대체: 오트 음료2 컵
- 플레인 요거트대체: 코코넛 요거트1 컵
- 치아시드2 큰술
- 꿀2 큰술
- 바나나1 개
- 블루베리1 컵
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 오트밀·우유·요거트·치아시드·꿀을 잘 섞어요.
- 뚜껑 있는 병 4개에 나눠 담아요.
- 냉장고에서 밤새(최소 6시간) 불려요.
- 아침에 바나나와 블루베리를 올려 먹어요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Livilla Latini / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록