알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 한 그릇
치킨 랩
Grilled Chicken Wrap
중식 적합맵지 않음
조리 시간25분
난이도쉬움
기본 인분4인분
우유밀
어린이용 변형 있음 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
닭고기를 잘게 찢어 넣고 랩을 작게 잘라 줘요.
재료 4인분 기준
- 닭가슴살500 g
- 밀 토르티야4 장
- 로메인 상추4 장
- 토마토1 개
- 체더치즈 슈레드0.5 컵
- 플레인 요거트대체: 랜치 드레싱4 큰술
- 올리브유1 큰술
- 파프리카 가루0.5 작은술
- 소금0.5 작은술
- 후추0.25 작은술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 닭가슴살에 올리브유·파프리카 가루·소금·후추를 발라요.
- 팬에서 앞뒤로 구워 속까지 완전히 익힌 뒤 5분 두었다가 얇게 썰어요.
- 토르티야를 살짝 데워 요거트를 바르고 상추·토마토·치즈·닭고기를 올려요.
- 양옆을 접고 돌돌 말아 반으로 잘라요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Alberta Studios / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록