알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 한 그릇
렌틸 수프
Lentil Soup
중식 적합석식 적합맵지 않음
조리 시간45분
난이도쉬움
기본 인분4인분
주요 알레르기 재료 없음
가족과 같은 메뉴 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
렌틸을 푹 익혀 부드럽게 으깨 줘요.
재료 4인분 기준
- 렌틸콩1.5 컵
- 양파1 개
- 당근2 개
- 셀러리2 대
- 홀토마토 통조림400 g
- 채소 스톡6 컵
- 다진 마늘1 큰술
- 큐민 가루1 작은술
- 올리브유2 큰술
- 소금0.5 작은술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 렌틸콩을 찬물에 헹궈요.
- 냄비에 올리브유를 두르고 양파·당근·셀러리·마늘을 5분 볶아요.
- 큐민, 토마토, 렌틸콩, 스톡을 넣고 끓여요.
- 약불에서 30분 렌틸콩이 부드러워질 때까지 끓이고 소금으로 간해요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Snappr / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록