알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 주메뉴
연어 오븐구이
Baked Lemon Garlic Salmon
석식 적합맵지 않음
조리 시간25분
난이도쉬움
기본 인분4인분
생선
어린이용 변형 있음 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
가시를 꼼꼼히 확인해 바르고 잘게 풀어 줘요.
재료 4인분 기준
- 연어 필레680 g
- 아스파라거스대체: 브로콜리1 단
- 레몬1 개
- 올리브유2 큰술
- 다진 마늘1 큰술
- 소금0.5 작은술
- 후추0.25 작은술
- 딜대체: 파슬리2 큰술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 오븐을 400°F로 예열하고 연어 가시를 손으로 만져 확인해 빼요.
- 팬에 연어와 아스파라거스를 올리고 올리브유·마늘·소금·후추를 발라요.
- 레몬 슬라이스를 연어 위에 올려요.
- 12~15분 구워 포크로 쉽게 갈라질 만큼 완전히 익히고 딜을 뿌려요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Ayşe Nur / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록