알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
한식
한식 · 주메뉴
고등어구이
Grilled Mackerel
석식 적합맵지 않음
조리 시간20분
난이도쉬움
기본 인분4인분
생선
어린이용 변형 있음 (4~6세, 7~12세)
가시를 꼼꼼히 발라 살만 주세요.
재료 4인분 기준
- 손질 고등어2 마리
- 레몬0.5 개
- 소금1 작은술
- 식용유1 큰술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 고등어에 소금을 뿌려 10분 둬요.
- 팬에 껍질 쪽부터 중불로 굽고 뒤집어 완전히 익혀요.
- 레몬을 곁들여요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Alex Teixeira / Unsplash우리 가족 식단 만들기음식 목록