알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 한 그릇
퀴노아 샐러드
Quinoa Chickpea Salad
중식 적합맵지 않음
조리 시간30분
난이도쉬움
기본 인분4인분
주요 알레르기 재료 없음
어린이용 변형 있음 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
병아리콩은 으깨고 방울토마토는 4등분해요.
재료 4인분 기준
- 퀴노아1 컵
- 병아리콩 통조림1 통
- 오이1 개
- 방울토마토12 개
- 파프리카1 개
- 파슬리0.5 컵
- 올리브유4 큰술
- 레몬즙3 큰술
- 꿀1 작은술
- 소금0.5 작은술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 퀴노아를 헹궈 물 2컵과 끓이고 약불에서 15분 익힌 뒤 식혀요.
- 병아리콩을 헹궈 물기를 빼고 채소를 작게 깍둑 썰어요.
- 올리브유·레몬즙·꿀·소금을 섞어 드레싱을 만들어요.
- 모든 재료를 드레싱에 버무려요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Diet Guide / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록