알레르기·어린이 정보 확인 중 · 운영자가 아직 검수하지 않은 레시피예요. 확인이 끝날 때까지 알레르기가 있는 가족과 아이에게는 자동으로 추천하지 않아요.
서양식
서양식 · 한 그릇
채소 프리타타
Vegetable Frittata
조식 적합중식 적합맵지 않음
조리 시간30분
난이도쉬움
기본 인분4인분
달걀우유
가족과 같은 메뉴 (1~3세, 4~6세, 7~12세)
작게 잘라 주고 가운데까지 완전히 익혀요.
재료 4인분 기준
- 달걀8 개
- 우유대체: 오트 음료0.5 컵
- 시금치2 컵
- 파프리카1 개
- 양파0.5 개
- 체더치즈 슈레드대체: 파르메산 치즈50 g
- 올리브유1 큰술
- 소금0.5 작은술
- 후추0.25 작은술
알레르기 표시는 등록된 재료 기준이에요. 소스·가공품은 실제 제품 성분표와 교차 접촉 가능성을 꼭 확인해 주세요.
조리 방법
- 오븐을 375°F로 예열하고 달걀·우유·소금·후추를 섞어요.
- 오븐용 팬에 올리브유를 두르고 양파·파프리카를 볶은 뒤 시금치를 넣어 숨을 죽여요.
- 달걀물과 치즈를 붓고 가장자리가 익을 때까지 2~3분 익혀요.
- 오븐에 넣어 15분 정도 구워 가운데까지 완전히 익혀요.
수정일 2026-10-27 · 검수 대기 · 사진 Photo: Shameel mukkath / Pexels우리 가족 식단 만들기음식 목록